פעילות גופנית / ספורט Archive

  • מספר סוגים של תרגילי בטן מאומצים מדי עלולים לגרום לסיכון בתפקוד רצפת האגן, כולל מתיחה מוגזמת או פציעה, במיוחד לנשים החוות תמיכה ירודה ברצפת האגן. שרירי רצפת האגן ממוקמים בתחתית […] 0
  • נשים רבות המתמודדות עם כאבי אגן, סובלות מתפקוד לקוי של רצפת האגן, אך במיוחד מטונוס שרירים מוגבר, או שרירים אגן תפוסים. שרירי רצפת האגן הם קבוצת שרירים הנצמדים לחלק הקדמי, […] 0
  • בדיוק כפי שאימוני כוח שרירים בחדר הכושר, עם תרגילי משקולות המבוצעים בהדרגה במשקלים כבדים יותר ויותר להגברת האתגר, אימון שרירי רצפת האגן צריך להתקדם על מנת להשיג את השפעת ההתחזקות […] 0
  • כששרירי הישיבה אינם מחוזקים, קימה מתנוחת ישיבה מפעילה לחץ על הישבן, והירכיים מרגישות חזקות עד שיש צורך להישען קדימה כדי ללכת. חלק ממומחי הכושר טוענים שישיבה גורמת לשרירים באזור הירך […] 0
  • תפקוד לקוי של רצפת האגן נובע במקרים רבים מהרגלים שליליים העשויים לגרום בהדרגה לליקויים ברצפת השתן, המתבטאים בבריחת שתן או שימוש תכוף בשירותים. 0